有的妈妈们坐完月子后身体恢复得非常好，但有的妈妈却能够在坐月子的期间遗留下一大堆身体毛病，需要花费好几年的时间去改善，有的甚至是伴随终身。对于产后的妈妈来说，做了一个“废月子”是什么表现呢？
老一辈人注重产后坐月子，但我们也发现有些做法是不正确的，“中国式”坐月子也被现代人诟病了许久，这其中存在着哪些陋习呢？而妈妈们在月子里，要如何才是健康科学的恢复？
月子坐废了的主要表现就是身体落下了各种各样的“月子病”，身体素质变差，出现慢性的关节肌肉疼、畏寒、月经异常等等都是月子没坐好的表现。而在月子期身体之所以会出现这样的情况，关键一点还是在于月子期出现了以下几点问题：
1、身体没有获得足够的休息：这几乎是每一位妈妈们产后都会遇到的问题，自己一方面身体需要足够的休息时间来恢复，另一方面又受困于宝宝的照顾和哺乳。而二者的冲突之下，身体就很难获得足够的休息，甚至出现长时间的熬夜问题，身体过度疲惫恢复效果差。
2、身体的保暖工作没做好：月子期间女性的身体血气亏空，就很容易受到外感风邪的入侵，累积到各个关节肌肉之中，导致后期出现风湿骨痛的问题。因此，在坐月子期间保暖一定要做好，最好是不要让大面积的皮肤裸露，增加湿邪入侵的风险。
3、情绪太过糟糕：月子期除了身体的健康恢复以外，妈妈的情绪也是很重要的一点，不良的情绪状态也会影响到身体的恢复情况。有的妈妈在产后会出现严重的焦虑、抑郁的心理问题，但大都没能获得很好的疏导，以至于郁结在心，落下病根。
中国传统注重女性的月子期，但在这其中也难以避免地出现一些不良的陋习，会影响到妈妈们的身体健康。在这其中，比较常见的问题就有：
1、不注重身体的清洁护理：不能洗头、不能洗澡甚至不能漱口这都是我们耳熟能详的，这样的陋习下产后妈妈的身体保洁问题就受到限制，更容易滋生细菌影响健康。
2、过度保暖：大夏天也要穿棉衣、盖棉被这种行为对于产后虚弱的妈妈本身就是一种伤害，并且还容易引发高热中暑。
3、营养过剩、饮食油腻：产后一天一只鸡是不少地方的月子餐传统，但产后的妈妈消化和吸收能力都有限，过剩的营养很容易造成身体负担，过补的饮食还容易出现上火问题。
想要科学健康地做好月子，其实也并非难事，只是日常需要我们更注重自己的身体保养和恢复。首先，在月子期间，产妇们需要保持良好的作息和心理情绪，让身体能够获得更好的恢复；其次，在饮食上要注意清淡及均衡的营养搭配；最后，就要做好日常的保暖工作，以免身体受寒。
对于坐月子这件事情，更需要我们以科学辩证的态度去对待，尤其是自己本身就能感知到自己的情况不好的时候，就要懂得适当的调整，维护自己的身体健康。
重要提示：月子没有做好就很容易落下各种的病痛，体质状态也有所下降，期间没有足够的休息，没做好保暖以及情绪异常都会影响身体的正常恢复。而在传统坐月子期间，清洁、保暖以及饮食上都存在陋习，妈妈们就需要注意调整，规避掉那些不好的行为。
坐月子害人的几个误区，让多少新妈妈留下了病根
很多人都听自己的母亲说过，坐月子如果不讲究一定会落下病根。这种说法真的是正确的吗？这些说法是否有依据？前不久，有一位母亲产后在婆婆的“悉心照料”下，居然坐月子坐死了！看到这种新闻真的很揪心。
原因竟是40度的大夏天，婆婆不容许儿媳妇穿较薄的衣服，每天都裹着大棉袄在家最终因中暑导致死亡，想想这个过程就让人害怕。还有很多骇人听闻的“坐月子”故事，我们就不在这里一一细讲了。
每个地方坐月子的习俗都不同，但是中国式坐月子最大的共同之处就是要保持身体温暖，不能被风吹。我相信公公婆婆的初心都是希望自己的儿媳妇能够在产后拥有一个健康的身体。
但是获得健康的产后身体不一定要遵循这些老观念，科学的坐月子是非常重要的。今天我们就来避一避坐月子误区的雷，让宝妈们了解科学的产后护理。
一、这些误区要知道
坐月子最忌讳的第一大误区就是一个多月不能洗澡和洗头。在老一辈人眼中认为洗澡、洗头会让“风”进入身体中。这个东西看不见，摸不到。但当你洗头或者淋浴时，它一定会悄悄进入你的身体中，导致头痛或者是风湿疾病。
这种说法是没有任何科学依据的。在坐月子时，宝妈保持卫生是十分重要的。洗澡也要分冷水澡和热水澡，一般不建议产后的宝妈洗冷水澡。一天24小时，可以选择在中午11点到下午2点之间进行洗澡。
坐月子第二大误区就是不能运动不能出门。这种坐月子理念对于女性太不公平。在家待一个月不能出门，这不就是把人逼疯的节奏吗？长时间在家中待着，容易让宝妈产生抑郁倾向。
一些农村的习俗认为，生完孩子就要静心修养，如果进行外出运动会不利于恢复。一旦恢复不好，就会影响第二胎。这些都是没有科学依据的，产妇不能进行太过于剧烈的运动，但可以每天跳出40分钟进行散步，这样更利于身体恢复。
第三大误区就是可以喝酒。有一部分人认为喝含有酒精的饮品，或者是用含有酒精的东西进行食物烹饪是能够让人的身体感到温暖，从而促进血液循环。
这些人会用这种方式帮助宝妈将身体中的寒气逼走。这种说法是大错特错的，当女性在坐月子时要避免饮用酒精。滞留在身体中的酒精成分会通过母乳的形式传递给婴儿，对于孩子和成年人都不好。
二、坐月子不宜做以下几点
生孩子是大伤元气的事情，每位孕妇在经历完分娩以后，身体都会变得很虚弱。坐月子的最主要目的就是让产妇慢慢恢复自己的体能。所以在坐月子时，一些消耗体能的事情就要尽量避免。
产妇在坐月子时，首先要保持自己拥有一个良好的心态。心态对于一个人的影响是非常大的。尤其是在坐月子的时，我们情绪一旦不稳定，就会有产后抑郁的倾向。
一些产妇在坐月子时，不哭不闹喜欢生闷气，这些都是典型的自我消耗。在坐月子时，生闷气容易产生乳腺增生、子宫瘤、甲状腺结节等一些疾病。所以坐月子不是产妇一个人的事情，而是这个家庭共同要承担的责任。
俗话说“一个女人生孩子和阎王爷的距离只隔了一张纸”。所以无论是公公婆婆还是为人父、为人夫的大男人都要科学并且正确地帮助产妇进行产后护理，包容产妇在坐月子时的一些小情绪。
坐月子时第二大注意事项就是不要着凉。我们女性朋友一旦受凉很容易出现气血不畅的现象。一些寒气进入女性身体之中会导致气血不畅。甚至还会导致关节酸痛，所以在家中尽量穿长袖长裤和袜子。
但是注意保暖也是要讲究方法的，像大夏天不开空调、不开风扇，一捂就是一个月的保暖方式都是大错特错的，只要保证产妇身体不寒冷就可以了。
三、月子中心真的很重要
如果害怕自己的家人照顾不好自己，也可以选择去月子中心。生孩子对于一个女人的身体改变是非常大的，所以产后恢复是十分重要的。有一些女性不愿意生小孩儿，原因无非是两种。
第一就是害怕自己下不了手术台，第二就是对坐月子的印象并不美好。在她们的印象中坐月子要吃油腻的月子餐，还要彻夜不能眠地去照顾小孩儿，更可怕的是一个月不能洗头出门。
这些都是传统的坐月子方式并且不科学。为了让产妇拥有一个更好的坐月子体验，可以在产后去月子中心恢复身体。无论是刚出生的婴儿，还是刚生完孩子的产妇，他们的健康状况都是十分关键的。
在月子中心，妇产医生和儿科医生能够时刻观察宝妈和婴儿的身体状况，尤其是新生儿的健康状况是十分重要的。新生儿在出生以后，身体会出现黄疸的状况，这种状况如果不及时处理很容易造成不可避免的后果。
在月子中心的医生可以对婴儿进行蓝光照射，保证孩子快速褪去黄疸。每天都有营养的月子餐，保证乳汁的同时还能管理身材。所以产妇在生完小孩儿，最推荐的就是去月子中心。
四、总结
女性是一个伟大的群体，男人给她一粒种子，她便能给他一整个家。如果看这篇文章的是宝妈，此时此刻，你应该为自己鼓掌，为自己竖一个大拇指，感写自己的付出与勇敢。
如果看这篇文章的是奶爸，那么你一定要好好感写自己的老婆，实现你对这个女人最初的承诺。十月怀胎不容易，每一个女人都是赌上自己的性命来孕育生命。
不合理的坐月子方式，应该被遗弃。因为传统的坐月子方式让许多产妇不仅没有得到身体恢复反而还伤害到了她们的身体。所以树立健康的坐月子观念是十分重要的。这不仅关系到了产妇的生理状况，也关系到了产妇的心理状况。